gdzie mozna

[...] mają receptory w błonie komórkowej komórek docelowych. Kiedy hormon sterydowy połączy się z receptorem powstały kompleks hormon-receptor przenika do jądra komórkowego gdzie wpływa na rozpoczęcie transkrypcji. Jej konsekwencją jest synteza białka, najczęściej enzymatycznego. Receptory dla tyroksyny i trójjodotyroniny występują w jądrze [...]

Emes7, cie....modyfikacje planu dla ciebie są zbędne oki rozumiem...uważasz ze oryginalna wersja jest lepsza, masz prawo spox rozumiem....ale wkleiłem ten plan dla wszystkich którzy byliby nim zainteresowani, ale wy ocywiście zamiast dodać że mozna to robić tak i tak że są inne metody, ze mozna dodawać obciążenie co trening piszecie że trzeba to [...]

[...] po posiłkach Vit C x1 po posiłkach Białko rano Dieta Powiem wam dobry jest patent zamawiania zakupów z Tesco przez internet , mieszkam teraz na 4 pietrze i zamówiłem zakupy gdzie było 8 zgrzewek wody , ziemniaki itp i koleś wnosi na 4 pietro pod same drzwi , koszt dostawy smieszny bo 5zł a mozna kupowac z promocji bo takowa zakladka jest na [...]

Porównujecie "artystę wojownika" dla którego nie istniały ograniczenia i zasady do "sportowców" walczących w klatkach, na macie i ringu, czyli tam gdzie panują reguły sportowe, gdzie nie można dźgać w oczy, gardło, kopać w krocze, używać kopnięć na staw kolanowy, gdyż są to zbyt nie bezpieczne techniki. Jelit,to że jesteś [...]

[...] proste jestem za chudy na redukcje ;) taki trening mi poradzili w dziale odżywianie ;) FBW + dieta 0 i ABS2 i cel będzie to moge klate po 2 cwiczenia ? widziałem FBW gdzie są w kazdej partii po 2 cwiczenia P.S jesli chodzi o FBW to zwiększamy ciężar co trening tak? 15powt cwiczymy przykład 50kg, 10powt 60, 5 powt 70 tak?? a można co [...]

Nie rób go, to nóg nie przemęczysz. Pomyśl zanim coś napiszesz, jak można trenować nogi nie przemęczając ich. Gdzie tu sens? Gdzie logika? Abecadło wyskoku - jest to mój pomysł, który ukaże początkującym jumperom, na co powinni zwracać szczególną uwagę. Pomyślałem, że ułożymy je wspólnymi siłami. Ja już trochę zacząłem, każdy, kto będzie chciał [...]

Studia niewiele teraz dają, bo magistrów jest jak psów. Zależy jaki kierunek kończysz. Mogą ci nic nie dać, a mogą dać pracę za 4 tys za sam fakt bycia mgr. Na zachodzie gdzie studia są w większości płatne Bzdura Na zachodzie gdzie studia są w większości płatne i inaczej wygląda nauka to co innego. Podstawa wygląda mniej więcej tak samo w [...]

[...] już czasu nie trawię. Udział w tym mają również jego psychofani, którzy po walce z Najmanem zrobili z niego mistrza i człowieka niezatapialnego. Świeci dupą wszędzie tam gdzie mu zapłacą kilka tysięcy za występ. I nie wyjeżdżajcie mi tu z tekstem, że jak ja bym dostawał taką kasę to też bym się popisywał gdzie się da. Odpowiadam wam, że nie. [...]

[...] czasie. Poza tym nie można przygotowywać się kondycyjnie-wytrzymałościowo do walki na ringu biegajac tak jak Pudzian pół godziny dziennie przez 3-4 km. Gdzie są interwały, gdzie zbijanie wagi, gdzie trener od tych spraw kopiący w dupę kiedy trzeba? Reasumując Pudzian był źle przygotowany do tej walki i miał śmiesznie mało czasu na nauczenie [...]

[...] raz ze ruch niepodobny a dwa ze jak już wcześniej pisałem to że zrobisz mnóstwo siadów na jednej nodze nie znaczy ze zrobisz siady z dużym ciężarem. być może tak jest, nigdzie czegoś takiego nie pisałem ze jest inaczej, musiałbym przeanalizować To że natrzaskasz mnóstwo pompek na jednej ręce nie znaczy ze zrobisz wycisk z dużym obciążeniem. [...]

[...] one do ciągłego rozwoju sylwetki. Polscy atleci z jego okresu oraz wcześniejsi nie byli wcale gorsi. Niestety o wiele mniej wiadomo o ich metodach, bo nie bardzo mieli gdzie opisywać swoje patenty treningowe. Tzn. ogólną charakterystykę treningów można znaleźć, ale kruczki techniczne zabrali ze sobą do grobu niestety. A szkoda, bo to by [...]

[...] ;-) Nagrywałem kiedyś filmy z innych perpektyw i w innych spodenkach : https://www.youtube.com/watch?v=SltNE9nMwN0 https://www.youtube.com/watch?v=LZpuZwF0twM Ja nie wiem gdzie mam jeszcze niewykorzystany zakres ruchu.Oczywiście, że można zejśc niżej, ale wiąże się to z całkowitym poluzowaniem sylwetki i dolnego odcinka grzbietu. Mi zależy na [...]

[...] do takiego poziomu bez ingerowania w gospodarkę hormonalną. Drugi, logiczny argument : Wyobraźmy sobie, że zarówno natural jak i osoba wspomagająca się trenuje splitem, gdzie każda partia stymulowana jest raz w tygodniu. Mięśnie obu panów zregenerują się w 100% przed kolejną sesją treningową. Ale co obserwujemy ? Nasz koks rośnie dwa razy [...]

Ja bym chętnie napisała, gdzie kładziemy sztangę, ale nie wiem czy u facetów jest to najlepszy pomysł %-). Nie macie tam żadnych małych mat? Można pewnie gdzieś kupić taką do jogi czy coś, jak się ją zwinie to jest mega gruba i ani nie za miękka, ani nie za twarda. Niestety siniaki i obolałość była zawsze, ale to pewnie dlatego że rzadko to [...]

[...] jak najbardziej zbliżona do fitnesowej;-] , ale tu akurat nie sugerowałam się planem żadnej pani:-P ten plan stworzyłam, albo trafniej zmodyfikowałam w oparciu o atr. z SFD, gdzie raczej w większości podaje się że masę buduje się w zakresach od 6-10 do 10-15 powtórzeń (trochę też znalazłam żródeł, które polecają ten wyższy zakres dla budowania [...]

[...] się głupimi koleżankami i ich docinkami/ gadaniem mamy. TO JEST TWÓJ WYBÓR I TWOJA SZANSA. Chcesz ją zmarnować, zanim się jeszcze zaczęło cokolwiek dziać? Czasem każdemu potrzebny jest kop tam, gdzie plecy tracą swą szlachetną nazwę. Na tzw. otrzeźwienie czyli MOBILIZACJĘ. Albo robimy coś na 100% (a nawet 105%) albo nie róbmy tego wcale.

[...] deficycie, za głębokim. Powinna chudnąć na 1700-1800, a ma kilkaset kcal większy deficyt i nie chudnie. Tak. Takiej osobie nie należy przycinać kalorii. Problem jest gdzie indziej. Niedawno była tu kobitka, która tyła na 1k kcal. Moja rada dla niej to było zwiększyć kalorykę powoli do racjonalnego poziomu. A nie obcinanie kalorii :D [...]

[...] wymagany ~mgr Benedykt Bak-fasola dzisiaj, 18:58 Oprócz pracy przy swiniach, do której juz zatrudnilem pewna ilosc emigranckich swiniopasów i drobnych prac budowlanych gdzie juz kiwa paru knechtów, mam jeszcze prace dla kilku osób w charakterze stracha na wróble. Stada ptactwa mi zbiory objadaja wiec oplaca mi sie stworzyc dodatkowe [...]

[...] tym :) Najtrudniejsze sa zawsze opczatki i mysle ze jak by sie rozkrecilo to pozniej by juz samo szlo :) Koszta poczatkowe sa najweksze, same oplaty do OZPN troche wynasza a gdzie boisko i inne takie ******ly ?? Boisko zawsze mozna wypozyczyc o ile takowe gdzies w okolicy istanieje,a z czasem "dorobic" sie wlasnego pzoatym do klasy B, A [...]

[...] 12/140 nie wnikając już w powody tej śmierci. A jak to się ma do całego kraju? Dlatego napisałem że dane branży pogrzebowej są więcej warte, bo dostajesz info z całego kraju gdzie większość firm pogrzebowych odnotowała spadek zleceń w stosunku do analogicznego okresu z lat ubiegłych. Co oczywiście nadal nie przesadza o tym czy covid jest czy nie [...]